8 tjedana. Bez opreme. Bez isprika. Trening, prehrana i navike posloženi tako da rezultat ostane i kad program završi.
Grupa kreće 7.9. · Ograničen broj mjesta
Vratio si se s odmora, posao i obaveze opet gutaju dan, a trening je prvo što ispadne iz rasporeda.
Znaš da trebaš krenuti, ali "nemam teretanu" ili "nemam vremena voziti se do dvorane" opet pobjeđuje.
Zadnji put si izdržao dva tjedna pa stao, jer je plan bio prezahtjevan ili nije bilo nikog tko prati napredak.
Program je napravljen da stane u stvaran život, kod kuće, bez opreme, s jasnim vodstvom svaki tjedan.
8 tjedana strukturiranih treninga koje radiš u dnevnoj sobi, dvorištu ili gdje god imaš 30-40 minuta.
Ne dijeta na dva tjedna, nego sustav prehrane i svakodnevnih navika koji ostaje s tobom i nakon 8. tjedna.
Jasni check-inovi svaki tjedan, tako da znaš gdje stojiš i što je sljedeći korak, ne treniraš u mraku.
Kreneš zajedno s ostalima 7.9., isti ritam, isti cilj, netko tko te drži odgovornim kad ti se ne da.
Tjedni 1 do 3 grade bazu i naviku treniranja. Tjedni 4 do 6 podižu intenzitet. Tjedni 7 i 8 vode do finalnog rezultata. Bez deload tjedana, program je doma s vlastitom težinom pa tijelo nema potrebu za rasterećenjem kao kod teških teretanskih ciklusa.
Vrijedi samo za prvu grupu koja kreće 7.9. Sljedeće grupe idu po redovnoj cijeni.
Ne. Cijeli program je dizajniran za rad s vlastitom težinom, dovoljan je prostor za prostirku i 30-ak minuta.
Za sve koji žele vratiti ritam nakon ljeta, bez obzira treniraš li prvi put ili se vraćaš nakon pauze. Tempo se prilagođava tebi.
Program je strukturiran, ne krut, nastavljaš gdje si stao, uz podršku u grupi da se vratiš na kolosijek.
Dogovoreni termini check-inova tijekom tjedna, gdje javljaš napredak i dobivaš povratnu informaciju.
Dva koraka i mjesto je tvoje.
Mjesto je rezervirano kad uplata stigne. U opis plaćanja upiši ime i prezime.